헤어 전문가에 따르면, 당신이 머리가 희어지는 이유가 바로 이것이다

작성자: 아담 청

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버락 오바마 대통령이 취임하기 전 사진을 보세요. 이제 한 번 보세요. 흰머리가 많아요. 그리고 당신이 8년 연속으로 지구상에서 가장 강력한 인물이라는 압도적인 자리를 차지하고 있다면 그것은 이해할 수 있는 일입니다. 그러나 걷잡을 수 없는 스트레스가 당신이 회색으로 변하는 유일한 이유는 아닙니다.

International Journal of Trichology의 2018년 논문에 따르면, 인구의 50%가 50세가 되면 약 50%의 흰머리가 나는 것으로 나타났습니다(와우, 50대가 많군요). 이는 여러 요인이 포함된 복잡한 주제이며, 그것이 당신을 괴롭히는 것이라면, 헤어 및 두피 전문가인 Mark Birch가 프로세스를 지연시키고 싶은 경우에 대한 현명한 조언을 제공합니다.

이것은 그리 놀라운 일이 아니지만, 깨끗하고 건강한 두피를 유지하는 것은 머리카락의 건강과 머리카락의 색상에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 머리를 자주 감아야 하며, 샴푸나 컨디셔너를 찾을 때 성분표를 주의 깊게 살펴보세요.

“샴푸, 컨디셔너, 케어 제품에는 천연 활성 성분이 포함되어야 하며, 불필요한 화학 물질과 향수는 피해야 합니다.” 버치는 말한다. “고품질의 부드러운 헤어 제품을 선택함으로써 모발과 두피의 전반적인 건강에 기여하게 됩니다. 특히 이미 여기 저기에 몇 개의 회색 가닥이 보이는 경우에는 큰 도움이 될 수 있습니다.”

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삐걱거리고, 사랑스럽고, 윤기나는 머리카락에 관한 주제이므로, 거친 헤어 트리트먼트와 헤어 스타일링 제품을 피하는 것이 중요합니다. 물론, 표백제를 바르고 파마를 하는 것은 꽤 멋져 보일 수도 있지만, 장기적으로 보면 상당한 손상을 초래할 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다.

"열 스타일링 도구와 화학적 치료는 모낭을 손상시켜 잠재적으로 회색화를 가속화할 수 있습니다." 버치는 말한다. “오일, 세럼 등의 제품으로 적절하게 수분을 공급하여 모발을 부드럽게 관리하고 불필요한 스트레스를 가하지 마십시오. 이것은 머리카락을 건강하고 건강하게 유지하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.”

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머리카락에 영향을 줄 수 있는 것은 머리카락에 어떤 제품을 바르는(또는 바르지 않는) 것만이 아닙니다. 항산화제, 비타민, 단백질이 풍부한 식단을 섭취하면 전체 백발 과정을 잠재적으로 늦출 수 있습니다. 당신은 당신이 먹는 것, 그리고 그 모든 것입니다.

"항산화제, 비타민 E, C, B 복합체와 같은 비타민, 구리 및 아연과 같은 미네랄이 풍부한 식단은 흰머리와 관련된 산화 스트레스로부터 모낭을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다." 버치는 말한다. “과일, 야채, 견과류, 통곡물과 같은 음식은 좋은 선택입니다. 충분한 단백질 섭취와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 건강한 모발을 유지하는 데 중요합니다. 머리카락은 주로 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있으므로 식단에 단백질이 부족하면 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.”

가끔 담배처럼요? 글쎄, 회색으로 변하는 것이 걱정된다면 이제 말보로를 영원히 버려야 할 때일 것입니다. 담배를 끊는 것은 어려울 수 있지만 장기적으로 보면 머리카락과 은행 잔고를 절약할 수 있습니다.

"담배 연기를 포함한 환경 독소와 오염 물질에 대한 노출이 조기 백발의 원인이 될 수 있다는 것을 시사하는 많은 과학적 연구가 있습니다"라고 Birch는 말합니다. "흡연을 피하고 오염에 대한 노출을 최소화하면 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다."

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그리고 스트레스라는 주제로 돌아갑니다. 회색으로 변하는 것은 약간의 신화처럼 들릴 수 있지만 스트레스로 인해 털이 회색으로 변하는 과정을 보여준 쥐에 대한 2020년 연구를 포함하여 실제로 많은 연구를 통해 입증되었습니다.

"만성 스트레스는 흰머리를 비롯한 조기 노화와 관련이 있습니다." 버치는 말한다. “스트레스의 원인을 찾아내고 이를 조절하는 방법을 찾는 노력이 필요해요. 때로는 삶을 좀 더 가볍게 만들고 행복하게 만드는 일을 하는 것이 중요하다는 사실을 잊지 마세요.”